人际关系是人们在相互交往中建立的心理关系，是我们生活中的一个重要组成部分。不仅影响我们的心理健康，甚至会间接地影响到我们的生理健康。

6月17日下午，由人文社会科学学院、马克思主义学院和新闻与新媒体学院联合开展的“有界限，更自由——健康人际关系解析”专题讲座在主楼C106举行，线上以腾讯视频的方式同步开展。主讲嘉宾为环球360会员登录人文学院社会心理学研究所钱玉燕副教授，围绕“如何建构一个健康的人际关系”就人际交往的必要性、怎样相互吸引、什么样的人际关系更健康、如何增强自我吸引力等问题详细为同学们阐释说明。

“人际交往有必要吗”，在讲座开始，钱老师向大家提出此问题，依据现实生活同学们遇到的人际关系逃避、倦怠等问题，钱老师表示人际关系实则是构成我们生活的重要面相，与个人的成功、发展、健康都有联系，而健康的人际关系是绝对舒适，放松的，形成健康的人际关系尤为重要。

人际关系培养中“怎么样相互吸引”是重要话题，钱老师通过系列的案例和研究表示，“接近性”、“相似性”、“互补性”等等都是相互吸引的因素。

围绕“谁最有吸引力”的问题，钱老师通过正反案例表示，“尊重他人，关心他人，对人一视同仁，富于同情心”是最有吸引力、人际边界最清晰的人，相反“自我中心，只关心自己，不为他人着想，有极强的嫉妒性”则是反面的典型。

“缺乏人际界限”是钱老师反复强调的问题，在人际交往中，同学们面对的多数困扰包括无法拒绝、人际冲突、缺乏安全感、不会表达等等，这些都是由缺乏人际界限产生的困境，老师表示“界限帮助我们在人际关系中体验到安全与舒适的预期与需求”，并结合生活中的案例详细讲述了关于界限建立的各类话题，如根据界限的三个层次培养彼此间的界限感、无法成功表达界限的四种方式、如何成功表达自己的边界、不为对方道歉、如何与难缠的人设定界限等等，并通过小练习与小测试让同学们感受边界感的正常范围。

“处处要树立一界限，事事要斟酌一方寸。”钱老师鼓励同学们在讲座结束后，在自我的生活与人际交往实践中开始练习，通过“明确告知”、“直言不讳”、“果断重申界限”等方式逐渐培养出清晰的边界感。

图文：新媒体学院王紫璇李梦瑶