为增强研究生对自我的认知与情绪控制能力，呵护研究生心理健康，11月25日晚7时，人文、新媒体、马克思主义学院联合举办心理健康教育讲座。西安医学心理学会会长、中国卫生心理协会理事、环球360会员登录人文学院社会心理学研究所所长倪晓莉教授作题为“情绪、情感和认知”的报告，三院专职辅导员和研一全体同学参加讲座。

倪晓莉围绕情感与认知、情绪情感与发展、情感与沟通三方面内容作了精彩报告。倪晓莉指出，研究生日常学习科研压力较大，情感认知与沟通能力值得被关注和提升。倪晓莉进一步阐述了人们日常情绪的来源，指出人对作用于他们的事物的判断与评估，才是情绪产生的直接原因，同一事件对不同的人或不同的时间、条件下出现，可能会作出不同的评估或理想，从而产生不同的情绪。倪晓莉还向同学们介绍了情商及其四种核心能力，即情绪知觉、情绪使用、情绪理解、情绪管理，帮助同学们更好地理解情商、提高情商。

针对研究生经常会出现的焦虑、烦躁、失落等消极情绪，倪晓莉向大家分享了心理学家威廉詹姆士的名言——人类本质中最殷切的要求就是渴望被肯定。倪晓莉强调，人际交往与情感的建立从出生时就已经开始，因此，情感交流是生活中至关重要的环节。此外，倪晓莉还向同学们讲解了与人沟通的三个基本原则，即悦纳对方、重视对方、赞赏对方。朋友之间要相互包容，多看对方的优点和光彩的地方。在情感沟通中，要善于向对方表达善意，恰到好处地赞赏对方。

讲座最后，倪晓莉针对同学们提出的问题进行了详细解答，鼓励大家在面对心理问题时要及时寻求同学和老师的帮助，必要时可以前往学校心理咨询中心寻求专业指导。

马克思主义学院辅导员梁佳艺在总结中指出，倪教授的报告学理性极强，向大家详细阐述了情绪、情感和认知之间的逻辑关系和联系，同时通过大量案例和视频帮助大家理解掌握相关知识。大家要在日常生活中注意锻炼自己的沟通表达能力和共情能力，努力成为一名心态阳光、情绪饱满的研究生。

文：马克思主义学院 柳滢琳
    图：人文学院 新媒体学院 马克思主义学院